体幹トレーニング教室 滋賀

KOBA式体幹☆バランストレーニング


KOBA☆トレとは

KOBA式体幹☆バランストレーニング(KOBA☆トレ)は、プロトレーナー・木場克己先生が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のカラダに優しい、安心・安全なトレーニングです。

日本を代表するサッカー選手である長友佑都選手、久保建英選手、金崎夢生選手、安部裕葵選手といった超一流選手や次世代を担う滋賀県出身の中井卓大選手、石井久継選手もKOBA☆トレに取り組んでいます。 

KOBA☆トレ4つの効果

1.柔軟性

カラダが柔かくなれば動きもスムーズに
柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。

2.安定性

骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成

体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

 

3.バランス

普段使われていない筋を呼び覚ます

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹☆バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

 

4.連動性

たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズに

歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹☆バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

 

KOBA式体幹☆バランスの7つのメリット

1.リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる!

2.インナーマッスルの強化がプレーの精度を高める!

3.プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適!

4.筋肉の連動性を高めてケガ予防に

5.ポッコリおなか、メタボ腹にも効く!

6.美しいボディラインの形式と、シェイプアップにも効果的!

7.筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果!

ワンコイン(500円)体験会

ワンコイン体験は初回のみとなります。

体験時間は40分です。

場所

大津市立瀬田小学校付近

※お申し込み後お伝えします。

(駐車場あり5台分)

時間

60分

対象

5歳~高校3年生

費用

・パーソナル

1回 2,000円

Zoomオンラインパーソナルトレーニング

1回 2,000円

・グループ(2~4名まで)

1回 1,500円(おひとり)

初回体験は500円です。

トレーナー紹介

【名 前】

 中谷 研太 -Nakatani Kenta-

【資 格】

 KOBA式体幹☆バランス Aトレーナー


その他

※感染症対策として、手指のアルコール消毒、喚起、用具の消毒を実施しています。

※マスク着用で指導させていただきます。

※出張パーソナルトレーニング、出張チームトレーニングをご希望の場合は、お問い合わせのフォームからご連絡ください。