体幹バランストレーニング教室 滋賀

KOBA式体幹☆バランストレーニング


KOBA☆トレとは

KOBA式体幹☆バランストレーニング(KOBA☆トレ)は、プロトレーナー・木場克己先生が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のカラダに優しい、安心・安全なトレーニングです。

日本を代表するサッカー選手である長友佑都選手、久保建英選手、金崎夢生選手、安部裕葵選手といった超一流選手や次世代を担う滋賀県出身の中井卓大選手、石井久継選手もKOBA☆トレに取り組んでいます。 

KOBA☆トレ4つの効果

1.柔軟性

カラダが柔かくなれば動きもスムーズに
柔軟性はカラダの基本です。
ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
また、ケガの予防にもつながります。

2.安定性

骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成

体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。

 

3.バランス

普段使われていない筋を呼び覚ます

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹☆バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

 

4.連動性

たくさんの筋肉を同時に連動させることで動きが力強くスムーズに

歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹☆バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます。

 

KOBA式体幹☆バランスの7つのメリット

1.リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる!

2.インナーマッスルの強化がプレーの精度を高める!

3.プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適!

4.筋肉の連動性を高めてケガ予防に

5.ポッコリおなか、メタボ腹にも効く!

6.美しいボディラインの形式と、シェイプアップにも効果的!

7.筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果!

場所

プラセールパーク(大津市立瀬田小学校から徒歩3分)

※詳細はお申し込み後お伝えします。(駐車場あり)

※2回目以降は瀬田駅・石山駅から送迎可能です。

※屋内で実施します。

時間

60分

対象

小学4年生~高校3年生(男・女)

※本人が上達したい、強くなりたいという気持ちがあること。

※パーソナル限定です。

営業時間(完全予約制)

月曜日 休業

火曜日 20:15~21:15

水曜日 20:15~21:15

木曜日 20:00~21:00

金曜日 休業

土曜日 7:45~8:45、10:15~16:00

日曜日 7:45~13:00

※学校休み期間の平日(夏休み・冬休み・春休み)は午前可。

料金

・パーソナル

1回 60分 2,000円

※回数券などはありませんが、継続特典はあります。

注意事項

※感染症対策として、手指のアルコール消毒、換気、用具の消毒を実施しています。

※マスク着用で指導させていただきます。

※保護者の方は1名まで見学可とします。

※写真・ビデオ撮影可です。

※出張パーソナルトレーニング、出張チームトレーニングをご希望の場合は、お問い合わせのフォームからご連絡ください。

申し込み

下記のLINE公式アカウントからお申込みください。

LINE公式アカウント @136grtzh

トレーナー紹介

【名 前】

 中谷 研太 -Nakatani Kenta-

【資 格】

 KOBA式体幹☆バランス Aトレーナー

 CBA FOOTBALL +

 HYPERICE® TRAINER(ハイパーアイス認定トレーナー)

【主なチーム指導経歴】

 瀬田工業高校サッカー部

 北大津高校体育コース

【主な指導選手】

 カマタマーレ讃岐U-18(現京都先端科学大学) 所属選手

 〈サッカー中学生年代〉

 SAGAWA SHIGA U-15 所属選手 3名

 MIOびわこ滋賀U-15 所属選手 2名

 Vervento京都F.C.所属選手 1名

 レイジェンド滋賀FCU-15 所属選手 1

 エフォートFC 所属選手 2名

 セゾンFC 所属選手 1名

 〈サッカー小学生年代〉

 草津FC 所属選手

 宇治・巨椋ボンバーズ 所属選手

 京都葵FC 所属選手

 FC.SETA 2002 SHIGA 所属選手

 アミティエスポーツクラブ草津 所属選手

 野洲ジュニアフットボールクラブ 所属選手

 オールサウス石山Jr 所属選手

 ヴォンゴーレ瀬田フットボールクラブ 所属選手

 〈その他スポーツ選手〉

 高校空手部 組手

 少年野球

 少年ラグビー

 女子バレーボール 中学生


CBA FOOTBALL + とは

CBA Football+はジュニア年代のサッカー選手が怪我せず、プレーの質を高めるために必要な3つの要素を強化するためのメソッドです。

 

ジュニア年代のサッカー選手に必要な3つの要素を強化します

C:Core(安定性) 

B:Balance(バランス)

A:Agility(俊敏性)

 

サッカー選手はこのCBA FOOTBALL+を取り入れて体幹バランストレーニングを行います。

 

ハイパーボルトでトレーニング後のケア

大坂なおみ選手もご愛用のハイパーボルトを使用し、トレーニング後のケアも行っております。

今までに無い深部に伝わる強力な振動で、トレーニング後の身体のトータルケアや筋膜リリースに最適なアイテムです。

Jリーグ(約20チーム)、プロ野球全12球団、ラグビー日本代表チーム、全日本柔道男女チームでも使用されています。